Các chị em bầu bí gà vàng tham khảo bộ vitamin tổng hợp cho mẹ khỏe

Các chị em bầu bí gà vàng tham khảo bộ vitamin tổng hợp cho mẹ khỏe, con thông minh nào
***Elevit + Dha bầu + Canxi Ostelin + Sắt
1. Elevit
Uống ngày 1 viên sau ăn sáng
2. Dha bầu
Bà bầu từ 0-10 tuần: ngày 1 viên.
Bà bầu từ 10 -36 tuần và cho con bú : ngày 2 viên
3. Ostelin canxi & VitaminD:
Mỗi viên Ostelin Vitamin D và Canxi chứa:
12.5mcg cholecalciferol (equivalent to Vitamin D3 500 IU), 1.5g calcium carbonate (equivalent to elemental calcium 600mg).
Tức: 500IU Vitamin D3 và 600mg canxi
Khi có thai, nhu cầu canxi tăng lên:
Cách dùng
Từ 4m ngày 2 viên
Bà bầu nên uống canxi vào lúc nào là tốt nhất?
– Thời điểm uống canxi phải tránh xa lúc uống sắt
– Uống sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1h
– Tốt nhất là uống buổi sáng và TUYỆT ĐỐI không nên dùng buổi tối gây khó hấp thụ dễ hình thành sỏi thận!
4. Viên sắt Blackmores: mỗi ngày 1 viên
Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?
Trước khi mang thai, cơ thể bạn cần trung bình là khoảng 15 mg sắt mỗi ngày.
Còn đối với thai phụ lượng sắt cơ thể cần sẽ tăng gấp đôi từ 20-30mg/ngày.
Thiếu sắt đồng nghĩa với việc bạn dễ mắc phải chứng thiếu máu, và điều này còn gây nên những hệ lụy đối với sự phát triển của thai nhi.
Nên uống viên sắt vào lúc nào trong ngày?
Bạn có thể uống viên sắt khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Vì chất sắt sẽ được cơ thể hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống rỗng, tuy nhiên khi mang thai bạn không nên đợi đến khi bị đói thì mới uống sắt hoặc canxi. Nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.
Nếu phải bổ sung đồng thời sắt và canxi, bạn nên uống cách quãng: Sau bữa sáng, bạn uống canxi, sau bữa trưa bạn nên uống sắt. Hoặc bạn có thể uống sắt sau bữa sáng; sau đó khoảng 1-2 giờ đồng hồ, bạn mới uống tiếp canxi.
Bạn nên hạn chế uống sắt hoặc canxi vào trước giờ đi ngủ bởi vì chúng có thể gây nóng người khiến bạn khó ngủ ngon.
See Translation